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Prendre soin de ses intestins est essentiel pour une santé optimale. Mais comment procéder pour en prendre soin ? Voici la boisson idéale qu’un expert conseille ! Elle permet de bien apaiser le corps. Et de bien réguler votre système digestif.
L’intestin : un organe clé à protéger
Notre intestin joue un rôle central dans notre bien-être général, bien au-delà de la simple digestion. Il abrite des milliards de bactéries qui forment le microbiote. Ce qui est essentiel pour l’immunité. Et aussi pour l’équilibre mental.
Pourtant, le stress, une mauvaise alimentation ou des médocs peuvent le fragiliser. D’où l’importance d’en prendre très soin ! Au total, les symptômes d’un intestin irritable sont nombreux. Il y a les ballonnements, douleurs. Et le transit en folie…
Mais rassurez-vous ! Il y a bel et bien des solutions qui existent pour le rééquilibrer. Parmi elles, une boisson simple et efficace se distingue ! C’est ce que déclare Will Bulsiewicz sur son compte Instagram.
Cette boisson à prendre chaque matin à jeun n’est autre que le café. Dans une vidéo, le médecin explique que cette boisson chaude peut soutenir la santé des intestins.
« Le café contient déjà des prébiotiques. Mais j’aime bien y ajouter un plus de fibres solubles. Et des épices. C’est donc pour passer au niveau supérieur ».
À découvrirCette boisson que vous consommez tous les jours est idéale pour s’hydrater et ce n’est pas l’eauVous pouvez donc y ajouter de la cannelle, clou de girofle. Et même du curcuma. Tous ces éléments vont faciliter la digestion. Leur effet permet ainsi de rééquilibrer le pH intestinal.
Cette habitude matinale peut transformer votre santé en peu de temps. Le médecin ne s’arrête pas à cette boisson magique. Il conseille de manger des aliments très riches en probiotiques.
Ceux qui ont de bonnes bactéries pour l’équilibre intestinal et à la digestion. Comme la choucroute, le kimchi. Ainsi que le yaourt nature, le kombucha. Ou encore le kéfir. C’est une boisson riche en probiotiques. C’est donc un atout majeur.
Une boisson pour préserver la santé
Le kéfir restaure la flore intestinale. Celle-ci est souvent malmenée par une alimentation industrielle. Ses bonnes bactéries aident donc à lutter contre les ballonnements.
Et elles améliorent l’absorption des nutriments. Autre option, les jus de légumes. Comme la choucroute liquide par exemple. En revanche, des boissons sont à éviter pour préserver ses intestins.
Les sodas, même light, perturbent la flore. Et ce, à cause de leurs édulcorants. Tout comme l’alcool, qui déséquilibre le microbiote. Pour prendre soin de vos intestins, il y a d’autres choses à faire.
Comme le fait d’arrêter de compter les calories. Le docteur insiste sur le sujet. « Commencez à compter les végétaux. Et pas les restrictions. Oublions les interdits. Et faisons place à une alimentation pleine de diversité. »
« En intégrant un max d’aliments d’origine végétale ». Aussi étrange que cela puisse paraitre, des études ont démontré que l’exposition à la lumière bleue est mauvaise avant de dormir.
Eh oui ! Il faut l’éviter juste avant de se coucher car elle peut avoir un effet néfaste sur les intestins. En effet, celle-ci stimule le cerveau, même pendant le sommeil. Ce qui peut provoquer du stress.
Plus encore ! Cela peut aussi perturber l’équilibre de votre microbiote. Alors le Dr conseille de porter des lunettes anti-lumière bleue avant de dormir.
Enfin, boire de l’eau reste très important. Il faut au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éviter la constipation. Et cela maintient aussi la muqueuse intestinale en bonne santé. Les eaux riches en magnésium sont à privilégier.
À découvrirCette boisson que nous buvons tous les jours contient des milliers de particules de plastique dangereux pour la santéComme l’Hépar par exemple, qui est très bonne. Car elles peuvent aussi soulager les troubles digestifs légers. En adoptant ces boissons et en limitant les irritants, vos intestins retrouveront donc leur équilibre.
Une routine simple certes. Mais elle a le mérite d’être très efficace pour une digestion sereine… Et pour un bien-être durable.
Crédit photo © LePointDuJour
J’ai jamais entendu parler de café le matin pour le bien de l’intestin, c’est une découverte !
Le café avec du curcuma ? Je suis sceptique, mais pourquoi pas !
Ah, ces experts qui trouvent toujours la potion magique qui est basiquement quelque chose que tout le monde boit déjà…
Ça va trop loin, après le kéfir et le yaourt, c’est quoi la prochaine étape ? Un shot de vinaigre de cidre ?
Autant boire un bon vieux thé, c’est plus simple et efficace à mon avis !
Si le café c’est la clé du bien-être intestinal, suis sauvé ! J’en bois des litres !
La lumière bleue qui dérange l’intestin ? Sérieusement ? Quelqu’un connait vraiment un lien concret là ?
Ce médecin devrait essayer de boire juste de l’eau parfois, ça fait aussi du bien !
Intéressant, j’ajouterai des épices dans mon café demain, on verra bien !
Franchement, leur café matin et soir, c’est n’importe quoi, bientôt on va nous dire que le chocolat chaud c’est pour équilibrer l’énergie du cœur…
Des épices dans le café, c’est peu commun, je vais tenter.
Arrêtez de vendre du rêve avec du kéfir, c’est pas magique non plus.
J’aime bien mes sodas light, je vais pas arrêter juste pour ça.
Ils vont loin ! Maintenant même la lumière bleue perturbe les intestins !
Prendre soin de ses intestins devient un vrai travail de moine avec toutes ces recommandations.
Je n’aime pas trop le café, il y a d’autres options à tenter ?
« Comptez les végétaux » – ils ont vraiment pas d’autre conseil à donner que ça ?
C’est plutôt bizarre toutes ces nouvelles règles pour rester en forme, bientôt il faudra méditer en buvant son café.
Mais c’est quoi cette obsession de tout bio, tout Ecolo ? Laissez-moi vivre tranquille !
Il suffit de suivre un ami médecin sur Instagram et on a toutes les réponses, c’est magique, non ?
Du curcuma dans le café, sérieux ? Je vais tester juste pour voir !
Intéressant cet article, mais faut pas tout prendre au pied de la lettre.
C’est bien beau tout ça, mais moi j’ai déjà suffisamment de problèmes avec le lait dans le café…
On vit dans un monde bien particulier maintenant. Un expert pour ceci, un autre pour cela…
J’ai lu des centaines d’articles comme ça, tous disent des choses différentes…
Pour de vrai, je ne savais pas que l’intestin pouvait être si capricieux.
On dirait qu’il y a un remède miracle pour tout aujourd’hui.
Pourquoi mettre des épices partout ? Café, je l’aime comme il est !
Cela valait vraiment la peine de cliquer pour une recette de café complexe et filandreuse.
J’avoue que toutes ces recherches et nouveaux conseils commencent à me rendre parano.
Ah ces conseils… Ingérez ceci, évitez cela, ça devient compliqué !
Qui savait que l’eau était si cruciale pour le transit ? Merci pour l’info…
Bientôt on nous dira de respirer différemment pour un microbiote en santé.
Encore un conseil de docteur en ligne, j’aimerais bien voir sa routine à lui !
Le café c’est bon mais qui rajoute des épices ? Pas sûr que ça passe pour moi.
Laissez-moi tranquille avec vos conseils, j’aime la nourriture industrielle.
Et sinon, juste boire de l’eau, c’est plus simple et moins risqué non ?
Article sympa mais je continuerai de siroter mon thé en toute tranquillité.
Bon chance de trouver du magenta de curcuma avec crispins de girofle chaque matin !
Intéressant, mais pertinente question : où est la source fiable derrière ?
Les médecins recommandent des trucs impraticables, ils ont le temps eux.
C’est bien mais ça marche vraiment ? Où sont les témoignages ?
Ah les sodas, le petit plaisir coupable qu’on déconseille toujours.
Petite astuce : essayez le café au clou de girofle avant d’aller au boulot.
Et qu’en est-il de ceux qui n’aiment pas le café ? Une alternative s’il vous plaît !
Je reste perplexe sur le lien entre intestins et lumière bleue…
Sure que le docteur ne se prive pas de son verre de vin en fin de journée !
Envie d’une potion matinale magique, mais resterai au cacao !
Intégrer tout un tas d’épices, on dirait que ça devient une potion magique.
Ce sujet est très intéressant ! Je vais essayer d’ajouter des épices à mon café.
Pourquoi est-ce que chaque article santé mentionne le café ? C’est pas très original.
Je dois vraiment arrêter de boire des sodas alors… Dommage, j’adore ça.
Au final, tout ce qu’on fait est mauvais pour la santé. Trop déprimant.
Merci pour cet article passionnant, je vais maintenant ajouter des fibres solubles à mes boissons.
Le dernier médecin m’a dit de ne pas boire de café. Qui croire ?!
C’est évident qu’on doit prendre soin de ses intestins, mais ce n’est pas facile avec toutes ces tentations.
Boire du café le matin à jeun avec des épices ? Je vais essayer !
J’ai toujours peur que le café agresse mon estomac, je vais y réfléchir.
Il y a tellement d’avis différents… Comment choisit-on ce qui est bon pour nous ?
J’aime l’idée de remplacer les calories par les végétaux, c’est plus poétique.
C’est juste un autre « médecin » qui veut se faire connaître sur Instagram.
Ajouter des épices à son café c’est original. Espérons que ça ne change pas trop le goût.
Plutôt sceptique sur l’idée des fibres dans le café…
Pas sûre que le café du matin aide pour mes ballonnements mais j’essaierai.
Manger du yaourt naturel tous les jours devient vite ennuyeux…
Le kéfir est un super aliment, mais c’est tellement compliqué à faire maison.
Alors la lumière bleue affecte aussi les intestins? C’est vraiment surprenant.
C’est décidé : je pars à la chasse aux végétaux.
Dire adieu aux sodas, c’est plus facile à dire qu’à faire.
Les articles prouvent que changer son alimentation peut sembler simple mais demande une vraie discipline.
Les lunettes anti-lumière bleue ? Je n’aurais jamais imaginé faire ça pour mes intestins.
Merci pour le rappel : 1,5 litre d’eau par jour, je vais m’y tenir.
Pourquoi ne peuvent-ils pas nous dire directement ce qu’il faut manger ou pas ? Trop compliqué.
Boire de l’eau, c’est bien. Mais le café reste ma boisson préférée.
J’espère ne pas devenir parano avec tous ces conseils.
Les médecins servent souvent à nous stresser, pas à nous guérir.
Je vais essayer de ne plus trop compter les calories. Souhaitons-moi bonne chance !
On ne parle jamais du coût de tous ces conseils et ingrédients « santé ».
J’adore les commentaires ici, toujours instructifs.
La choucroute liquide ? Ce concept ne me semble pas très appétissant.
Boire de l’eau aide vraiment pour la santé ? On le sait déjà depuis des siècles.
Pourquoi ne pas simplement manger équilibré sans se compliquer avec des boissons bizarres.
Cet article ne fait que me rappeler que je ne prends pas soin de mon corps.
Qui trouve encore que le café est une solution miracle ?
Même si j’étais sceptique, cet article m’a appris des choses.
Les probiotiques sont une vraie découverte pour moi.
J’aime pas le café, je suis foutu ?
Finalement, il est juste question de bonne alimentation et de modération.
Je voudrais tant aimer le kéfir, mais c’est vraiment trop acide pour moi.
Fini le stress ! Moins de sodas, un peu plus de kéfir. Je vais m’y mettre.
Réguler mon système digestif ? Facile à dire pour eux !
Ah les différents avis des médecins… c’est toujours la pagaille.
Personne ne vit de la même façon, alors suivre des recettes magiques est parfois inutile.
C’est toujours agaçant de lire trop de choses contradictoires.
Pourquoi ces médecins ne se mettent-ils pas d’accord une fois pour toutes ?
Adopter tant d’habitudes alimentaires est impossible entre le boulot et les enfants.
Peut-être me résigner à consommer plus de yaourts et de kimchi.
C’est bien de nous rappeler l’importance de l’eau et des choix simples.
Le stress mentionné dans cet article est amplifié par les conseils eux-mêmes.
Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour se sentir bien ?
Je suis prosélyte du kombucha, donc cet article a du sens pour moi.
Parfois, il vaut mieux ignorer ces articles pour vivre plus sereinement.
Les conseils de ce médecin sont trop exigeants pour moi.