---
# Les nutritionnistes recommandent cette boisson surprenante pour affronter la canicule
**URL:** https://lepointdujour.fr/actualite/3258-les-nutritionnistes-recommandent-cette-boisson-surprenante-pour-affronter-la-canicule-06072025/
Date: 2025-07-06
Author: Christophe Cohen
Post Type: post
Summary: …
Categories: Actualité
Tags: boisson
Featured Image: https://lepointdujour.fr/wp-content/uploads/2025/07/Les-nutritionnistes-recommandent-cette-boisson-surprenante-pour-affronter-la-canicule.jpg
---
Lorsque l’été s’installe avec ses épisodes de **canicule**, les recommandations affluent pour rester **bien [hydraté](https://lepointdujour.fr/actualite/1789-fruits-les-consommer-en-debut-ou-en-fin-de-repas-ce-nutritionniste-a-tranche-15052025/)**. Si boire de l’eau reste un réflexe essentiel, certains **nutritionnistes** mettent désormais en avant une **alternative [étonnante](https://lepointdujour.fr/actualite/3271-60-millions-de-consommateurs-alerte-sur-cette-huile-d-olive-tres-connue-qui-contient-du-plastique-et-du-petrole-06072025/)** qui capte l’attention : une **boisson anti-canicule** jusqu’ici peu évoquée dans le contexte des **fortes chaleurs**, mais dont les vertus commencent à séduire experts et grand public.
## Pourquoi rechercher des alternatives à l’eau face aux fortes chaleurs ?
La **vague de chaleur** incite chacun à accroître sa [consommation](https://lepointdujour.fr/lifestyle/2697-canicule-comment-faire-baisser-la-temperature-de-10-degres-a-la-maison-avec-une-astuce-efficace-20062025/) de **liquides**. Pourtant, malgré son efficacité reconnue, **l’eau plate** ne suffit pas toujours à couvrir tous les besoins du corps mis à rude épreuve par les **températures extrêmes**. Certaines situations, comme la perte accrue d’**électrolytes** ou une sensation persistante de soif, amènent à envisager d’autres solutions que le simple verre d’eau.
Dans ces moments critiques, le **choix des boissons** ne revêt pas seulement une question de goût : il influence directement la capacité du corps à maintenir un **équilibre hydrique** et à renouveler les éléments perdus par transpiration. Les [**spécialistes**](https://lepointdujour.fr/actualite/2464-voici-ce-que-contiennent-95-des-bieres-vendues-en-supermarche-et-ce-nest-pas-une-bonne-nouvelle-pour-la-sante-14062025/) examinent ainsi attentivement quelles options offrent un **soutien optimal** pendant ces périodes particulièrement exigeantes.
## Quelle est cette boisson anti-canicule recommandée par les spécialistes ?
Les [**professionnels de la santé**](https://lepointdujour.fr/lifestyle/3149-60-millions-de-consommateurs-alerte-sur-cette-boisson-star-de-lete-elle-est-bourree-de-sucre-03072025/) se tournent de plus en plus vers une **boisson** que beaucoup connaissent déjà, sans toujours soupçonner son utilité quand le thermomètre grimpe : le **thé glacé non sucré**. Ce breuvage, généralement associé à la détente estivale, trouve désormais une place de choix dans les **recommandations nutritionnelles** pour surmonter la canicule.
Conseillé par de nombreux **nutritionnistes**, le **thé glacé sans sucre ajouté** est apprécié pour plusieurs raisons : faible en calories, riche en **antioxydants**, facile à préparer et personnalisable selon les goûts, il garantit une **hydratation** fluide et agréable tout au long de la journée. De tels avantages expliquent sa **popularité croissante** chez celles et ceux souhaitant varier leur consommation liquide durant les pics de chaleur.
## Quels sont les bienfaits du thé glacé lors des fortes chaleurs ?
### Des apports hydriques renforcés sans excès de sucre
Le principal atout du **thé glacé** réside dans sa capacité à fournir une quantité importante de **liquide** tout en évitant l’ajout massif de sucres ou d’additifs. Lorsque ce thé est préparé maison et servi froid, il devient naturellement **désaltérant**. Les consommateurs peuvent ainsi multiplier les verres sans risquer de **surcharge calorique**, contrairement à de nombreuses **boissons industrielles rafraîchissantes**.
En outre, cette solution convient parfaitement aux personnes sensibles au **sucre** ou soucieuses de maîtriser leur apport énergétique, puisque l’infusion peut être réalisée uniquement avec de l’eau et du thé, éventuellement parfumée de **feuilles de menthe** ou quelques rondelles de citron pour relever le goût.
### Un véritable atout grâce aux antioxydants
Outre son effet rafraîchissant immédiat, le **thé glacé** offre une concentration notable en **polyphénols**, des **antioxydants naturels**. Ces composés participent au maintien des fonctions cellulaires et aident le corps à combattre le **stress oxydatif** accentué par les vagues de chaleur.
Cette double action – **hydratation** et **protection cellulaire** – attire l’intérêt des scientifiques et justifie l’engouement des **nutritionnistes** envers le thé glacé. Boire régulièrement ce type de boisson favorise donc un **apport bénéfique** pour l’organisme, en particulier lorsque la **température extérieure** compromet les mécanismes naturels de défense.
## Comment mieux s’hydrater pendant un épisode de canicule ?
### Quelques conseils pratiques d’experts
Pour éviter toute **déshydratation**, différents gestes simples peuvent accompagner la consommation de **thé glacé** ou d’autres **liquides adaptés**. D’après les **nutritionnistes**, il est conseillé :
- de fractionner la prise de **boissons** pour garantir un **apport continu** sur la journée,
- d’éviter les grandes quantités d’un coup, souvent moins bien assimilées,
- de privilégier des récipients frais mais non glacés pour limiter les réactions inattendues de l’organisme,
- d’associer la consommation de liquides à celle de **fruits riches en eau** (pastèque, melon, concombre),
- de choisir des **infusions variées** pour rompre la monotonie et encourager l’envie de boire souvent.
Ces recommandations s’adaptent à tous, enfants et adultes compris, afin de préserver efficacement l’**équilibre physiologique** menacé par la chaleur.
### À qui s’adresse principalement cette recommandation ?
Si le **thé glacé** convient à un large public, certaines catégories bénéficient particulièrement de cette **hydratation améliorée** : les seniors, les enfants, ainsi que les personnes actives en extérieur. Ces profils présentent généralement un risque accru de **déshydratation**, notamment parce que leurs perceptions de la soif peuvent être altérées par la chaleur ou l’activité physique.
Dès lors, intégrer le **thé glacé non sucré** dans leurs habitudes permet d’offrir à la fois **variété** et **plaisir de consommation**, tout en prévenant les incidents liés à la canicule.
## Précautions et limites autour du thé glacé en période de canicule
Malgré ses nombreux atouts, tout le monde n’est pas logé à la même enseigne côté **théine**. Les **nutritionnistes** rappellent qu’une trop grande consommation de thé, même sous forme glacée, peut entraîner des effets indésirables chez certaines personnes, surtout pour celles sensibles à la **caféine** ou ayant reçu des consignes médicales spécifiques. Varier les plaisirs avec des **tisanes déthéinées** ou des **eaux aromatisées maison** reste alors pertinent.
Les **boissons sucrées du commerce**, bien que tentantes, doivent aussi être consommées occasionnellement pour éviter une **surcharge en sucre rapide**. Prêter attention au mode de préparation et à la personnalisation du **thé glacé** demeure ainsi la meilleure garantie d’un été serein, même quand le mercure s’affole.
---
## Categories
- Actualité
---
## Navigation
- [À propos de WordPress](https://lepointdujour.fr/wp-admin/about.php)
- [Contribuer](https://lepointdujour.fr/wp-admin/contribute.php)
- [Site de WordPress-FR](https://fr.wordpress.org/)
- [Documentation](https://fr.wordpress.org/support/)
- [Apprendre WordPress](https://learn.wordpress.org/)
- [Forums de support](https://wpfr.net/support)
- [Vos retours](https://wordpress.org/support/forum/requests-and-feedback)
- [Le Point du Jour](https://lepointdujour.fr/)
- [11 mise à jour disponible](https://lepointdujour.fr/wp-admin/update-core.php)
- [1010 commentaires en modération](https://lepointdujour.fr/wp-admin/edit-comments.php)
- [Créer](https://lepointdujour.fr/wp-admin/post-new.php)
- [Fichier média](https://lepointdujour.fr/wp-admin/media-new.php)
- [Page](https://lepointdujour.fr/wp-admin/post-new.php?post_type=page)
- [Compte](https://lepointdujour.fr/wp-admin/user-new.php)
- [Éléments](https://lepointdujour.fr/wp-admin/edit.php?post_type=gp_elements)
- [Overlay Panels](https://lepointdujour.fr/wp-admin/edit.php?post_type=gblocks_overlay)
- [Perfmatters](https://lepointdujour.fr/wp-admin/options-general.php?page=perfmatters)
- [Clear Used CSS (All)](https://lepointdujour.fr/wp-admin/admin-post.php?action=perfmatters_clear_used_css&_wp_http_referer=%2Fwp-admin%2Fplugins.php%3F_wpnonce%3D53933af31e%26action%3Dactivate%26plugin%3Dmd4ai%252Fmd4ai.php&_wpnonce=f218f0ffaf)
- [Clear Minified JS/CSS](https://lepointdujour.fr/wp-admin/admin-post.php?action=perfmatters_clear_minified&_wp_http_referer=%2Fwp-admin%2Fplugins.php%3F_wpnonce%3D53933af31e%26action%3Dactivate%26plugin%3Dmd4ai%252Fmd4ai.php&_wpnonce=65f46dbacd)
- [Effacer le cache du site](/wp-admin/plugins.php?_wpnonce=bde81e893a&action=activate&plugin=md4ai%2Fmd4ai.php&_cache=cache-enabler&_action=clear)
- [Bonjour, Christophe Cohen](https://lepointdujour.fr/wp-admin/profile.php)
- [Se déconnecter](https://lepointdujour.fr/wp-login.php?action=logout&_wpnonce=77661d2c69)
- [Actualité](https://lepointdujour.fr/actualite/)
- [Aides sociales](https://lepointdujour.fr/aides-sociales/)
- [Conso](https://lepointdujour.fr/conso/)
- [Lifestyle](https://lepointdujour.fr/lifestyle/)
## Tags
- boisson
---
## Footer Links
- [Accueil](https://lepointdujour.fr/)
- [Nous contacter](https://lepointdujour.fr/contact/)
- [Plan du site](/sitemap/)
- [Politique de rédaction](/redaction/)
- [Politique de confidentialité](https://lepointdujour.fr/politique-de-confidentialite/)
- [Mentions légales](/mentions-legales/)
- [Gestion des cookies](https://lepointdujour.fr/gestion-des-cookies/)
- [Tout voir](/topics/)
- [LePointDuJour](https://lepointdujour.fr/tag/lepointdujour/)
- [Le Point Du jour](https://lepointdujour.fr/tag/le-point-du-jour/)
- [CAF](https://lepointdujour.fr/tag/caf/)
- [Lidl](https://lepointdujour.fr/tag/lidl/)
- [Agirc-Arrco](https://lepointdujour.fr/tag/agirc-arrco/)
- [Livret A](https://lepointdujour.fr/tag/livret-a/)
- [James Webb](https://lepointdujour.fr/tag/james-webb/)
- [Chèque énergie](https://lepointdujour.fr/tag/cheque-energie/)
- [Permis de conduire](https://lepointdujour.fr/tag/permis-de-conduire/)
- [Aides sociales](https://lepointdujour.fr/tag/aides-sociales/)
- [Allocation](https://lepointdujour.fr/tag/allocation/)
- [Électricité](https://lepointdujour.fr/tag/electricite/)
- [RSA](https://lepointdujour.fr/tag/rsa/)
- [Allocations](https://lepointdujour.fr/tag/allocations/)
- [Leclerc](https://lepointdujour.fr/tag/leclerc/)
- [Retraite](https://lepointdujour.fr/tag/retraite/)
- [Aide](https://lepointdujour.fr/tag/aide/)
- [Taxe foncière](https://lepointdujour.fr/tag/taxe-fonciere/)
- [Énergie](https://lepointdujour.fr/tag/energie/)
- [SFR](https://lepointdujour.fr/tag/sfr/)
- [AAH](https://lepointdujour.fr/tag/aah/)
- [Mars](https://lepointdujour.fr/tag/mars/)
- [Voiture](https://lepointdujour.fr/tag/voiture/)
- [Linky](https://lepointdujour.fr/tag/linky/)
- [Ikea](https://lepointdujour.fr/tag/ikea/)