Voir le sommaire Ne plus voir le sommaire
Votre peau évolue avec l’âge et appelle donc à un peu plus de douceur. C’est la raison pour laquelle il ne faut surtout pas prendre de douche à partir d’un certain âge. En effet, le faire trop se laver devient un vrai risque pour votre épiderme.
À partir de 65 ans, il faut adapter sa routine
Avec le temps la peau se transforme et perd une partie de sa protection naturelle. Elle devient plus fine, moins souple. Et plus encore ! Le sébum forme ainsi une barrière protectrice se raréfie. Cela entraîne donc une grande fragilité au quotidien.
Prendre une douche trop souvent revient alors à fragiliser encore l’épiderme. Si vous utilisez trop de savon, prudence ! Car cela peut provoquer des démangeaisons. Ainsi que des tiraillements et des rougeurs.
Celles-ci pourraient donc accentuer le sentiment d’inconfort. La sensation de propreté s’accompagne parfois d’une sécheresse gênante. Les dermatologues recommandent donc une nouvelle habitude à partir de 65 ans.
Il reste possible de se rincer tous les jours. Mais il vaut mieux limiter l’usage du savon à un jour sur trois. Et surtout, il faut éviter de toujours se frotter. Se laver trop souvent est agressif pour la peau. Car elle « s’auto-nettoie », selon Marie Jourdan.
Cette dermato en a dit plus à nos confrères de Ouest-France . Elle explique ainsi que la douche peut compromettre « les fonctions de défense contre les agressions extérieures. Et le maintien de l’hydratation de la peau ».
Pour ce qui est des douches complètes, deux fois par semaine suffisent très bien. L’hygiène peut se concentrer sur les zones sensibles. Comme les aisselles, les orteils. Et les parties intimes, qui nécessitent un nettoyage plus fréquent.
« À partir de 65-70 ans, l’idéal est, si possible, de se rincer tous les jours le corps. Mais il faut utiliser du savon un jour sur trois sans frotter sa peau trop fort », déclare Sylvie Meaume dans Futura .
Comment protéger sa peau en douceur ?
Ces ajustements permettent donc de trouver un équilibre entre propreté et santé de la peau. Le but est de continuer à se sentir bien sans affaiblir la barrière cutanée. Car celle-ci joue un rôle essentiel contre les agressions extérieures.
Il existe bien sûr des exceptions qui justifient une douche complète plus régulière. En cas de fortes chaleurs. Ou bien après une activité sportive. Le fait de se laver reste conseillé pour préserver confort et fraîcheur.
La température de l’eau joue un rôle déterminant dans la préservation du film protecteur. Une eau trop chaude dessèche vite la peau. Alors qu’une eau tiède permet de se laver sans déséquilibrer l’épiderme.
La durée de la douche doit aussi être réduite pour éviter une exposition trop longue. Les experts estiment qu’un lavage de trois à quatre minutes suffit pour éliminer la sueur et les impuretés. Et ce, tout en respectant la sensibilité de la peau.
Le choix des produits de toilette devient alors crucial avec l’âge. Les huiles de douche, les savons gras ou les gels à pH neutre sont préférables. Et pour cause ! Ils laissent la peau plus souple.
Après chaque douche, la peau doit être séchée en douceur avec une serviette. Il est conseillé de tamponner plutôt que de frotter, afin de ne pas irriter la surface déjà fragilisée par le temps et l’eau.
En combinant ces pratiques, il devient donc possible de rester propre et confortable tout en respectant son corps.
Crédit photo © LePointDuJour
