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Avec les années, le corps change, la peau devient plus fragile et les habitudes d’hygiène évoluent naturellement. Après 65 ans, la question de la fréquence des douches se pose souvent. C’est une période où il y a moins de transpiration et une vie plus calme.
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Le nombre de douches à prendre après 65 ans
En France, la moyenne actuelle tourne autour de sept douches par semaine. Un chiffre soutenu par les plus jeunes, très attachés à la routine quotidienne du matin ou du soir. Mais cette moyenne nationale ne reflète pas les besoins réels de tous les âges.
En effet, les personnes âgées, par exemple, prennent souvent moins de douches, et ce n’est pas par négligence. Plusieurs professionnels de santé recommandent entre deux et trois douches par semaine après 65 ans.
Ce rythme s’adapte à la sensibilité croissante de la peau avec l’âge. Sachez que trop de douches, surtout avec de l’eau chaude ou des savons décapants, peuvent aggraver la sécheresse cutanée. Une peau fine, déshydratée ou irritée devient plus vulnérable face aux petites blessures ou aux infections.
Chaque douche reste un geste important pour la santé. Une peau propre limite le risque de démangeaisons, de rougeurs ou d’inflammations. La douche permet aussi de stimuler la circulation sanguine, de délasser les muscles et d’apporter un moment de bien-être.
En revanche, rien ne sert d’en abuser. Le tout repose sur l’écoute du corps. Une activité physique, une journée en extérieur, une sensation d’inconfort… ces signaux justifient une douche en plus. Et ce, même en dehors des jours habituels.
D’autres gestes à adopter
La douche ne se limite pas à un acte mécanique. Elle reste une pause dans la journée, une bulle de confort, une routine précieuse, surtout chez les personnes âgées. La bonne température, un savon doux et une durée raisonnable rendent ce moment agréable sans agresser la peau.
L’idéal ? Une douche tiède de quelques minutes. Une fois le corps séché, l’application d’une crème hydratante aide à renforcer la barrière naturelle de la peau. L’environnement compte également. Certaines personnes âgées réduisent les douches par souci d’économie ou à cause de difficultés d’accès à la salle de bain.
D’autres s’adaptent aussi à des gestes plus simples. Et ce, comme la toilette au gant ou la toilette sèche. Ces pratiques restent efficaces lorsqu’elles sont bien faites. Elles peuvent alterner avec les douches classiques.
Le principal reste de maintenir une bonne hygiène corporelle sans se mettre en danger. La question écologique joue aussi un rôle. Une douche de cinq minutes consomme environ 60 litres d’eau, contre plus de 150 pour un bain.
Privilégiez la qualité à la quantité
Réduire le nombre de douches ou leur durée contribue à préserver les ressources. C’est surtout le cas en période de sécheresse. Certaines régions françaises vivent déjà sous restriction d’eau. Ces gestes responsables deviennent nécessaires.
En adaptant la fréquence des douches, il est d’ailleurs possible de trouver un équilibre entre soin de la peau, hygiène, confort et conscience environnementale. Deux à trois douches par semaine après 65 ans suffisent généralement, à condition de rester attentif aux besoins du corps.
Il ne faut pas culpabiliser de réduire ce rythme. Surtout si les gestes d’hygiène restent réguliers au quotidien. L’âge demande des ajustements. Une douche bien pensée, respectueuse de la peau et du rythme de vie, offre donc bien plus qu’un simple nettoyage.
En effet, elle apporte du réconfort, de la fraîcheur et un moment pour soi. Il faut privilégier la qualité de la douche plutôt que la quantité.
Crédit photo © LePointDuJour
